跳到主要內容

記得,你永遠只需要做一件事 : 定位

 
定位個人品牌的形象與目標TA是經營個人事業最重要的一件事
📚私教講堂 : 記得,你永遠只需要做一件事 : 定位 ⛳️


「讓我們歡迎今天與會的來賓,健身教練Jason~~」

會議室傳來一股掌聲,並搭配著時不時的尖叫,好似一場嘉年華會。


走進會議室的大門,剛好一個身高一米七八的大男孩,在台上拿著麥克風,大大方方地介紹著自己。


「大家好,我是健身教練Jason,我苗栗客家人,很節省,所以大家叫我Jason。


我的專長是增肌減脂,最近也在準備比賽。歡迎大家幫我加油。」


- - - - - - - - - - - - - - - - - -


🚩介紹詞的內涵


一個短短的介紹,Jason就往他自個的身上貼上了幾個標籤 ,自身名字的印象強化 :


Jason(節省);

增肌減脂(也是比賽選手);

最後,也是最重要的「行動呼籲」: 讓大家為他加油。


有效轉化,變成請對方加個人IG、FB,變成長期關注的粉絲,留下聯絡方式,但又不會引起反感。🔗


🚩自我介紹的重要


「自我介紹」,是一門從小到大我們只要有社交行為 : 找鄰居小孩玩遊戲、上學、上台報告、推徵大學、面試工作、客戶拜訪…等等,都一定會用到的必備技能:自我介紹 。


但是有趣的是,卻沒有幾人能清楚地介紹自己。


大家都認同「第一印象」的重要,所以會費盡心思做自我打扮,但那是臉上與外型上的,而「自我介紹」的環節,其實就是我們開口後的給人留下的「第一印象」


所以,重視自我介紹的環節,是在現今社會職場打滾的重要技能,尤其是私人教練。


你懂得為自己貼上成功的標籤嗎 ?

你知道怎麼定位自我的價值與技能嗎?

如果不能,將會使你不管做什麼都難以成功。🛡


🚩我的私教故事


這邊給大家談談我的實際人生故事,過去,我位處的健身房,是一間10多年的老店俱樂部,也是全台最多"巨巨"的會所,作為一個職場新人,我在年資與外型上,充滿了劣勢。


📍為了使自己能在這樣的環境中生存下來,我決定接受許多人不關注的那一塊 : 「老弱殘窮怪」的族群總和。


🔸老 : 年紀較大的會員,平均65歲~80歲之間。

🔸弱 : 身體可能有點小狀況,慢性疾病的問題。

🔸殘 : 受傷,或是因故有些行動不方便。

🔸窮 : 沒有大筆預算的學員,但是很有心想學習。

🔸怪 : 性情古怪,或是脾氣有點大的人。


(以上沒有別的意思,僅是表示單詞的組合,我十分感謝給我每一個機會的會員,沒有他們就沒有今天的我。)


🚩被賦予的角色定位


上面這些學員,是當時多數同儕、前輩比較無暇顧及的族群,而我因為就讀運動醫學系,外加是最菜的新人,因此常常被賦予照顧這類族群的任務,因此這是我當時可以掌握的最好機會。


而我從一開始的不樂意,慢慢轉為接受,因為這類族群往往有很高的教學挑戰,也需要很好的教學耐心,我需要學習更多的知識與技能,才能去處理在教學過程中林林總總的突發狀況。


像是:疼痛的控制、軟組織的放鬆、醫學疾病的知識、運動強度的掌握、肌肉骨骼的關係。📚


我必須比誰都瞭解,才能控制在運動過程中會出現的症狀,進而解決,完成該堂課程,甚至讓學員可以透過運動,達到有效的疼痛控制、疾病預防與健康管理。💊💉


🚩標籤化


那時候,我身上的標籤就是 : 矯正型教練,運動醫學背景的好好先生。👨🏻‍💼


當然,我必須說 :我並不喜歡這樣的標籤,我認為我所能做的不僅於此,但我接受了。


也隨著體適能風氣的轉換,開始有越來越多人走進健身房,要尋找教練的原因不再是為了身材(增肌減脂)而已,而是希望可以透過運動,改善膝蓋疼痛、腰椎不舒服、預防糖尿病等等。


於是,瞬間,我特殊族群的設定與個人專長,成為了「顯學」。


甚至許多原本走另一種風格的教練,也紛紛表示自己也很擅長特殊族群。


這一切,都是我當初始料未及的。


必須說當時我的定位,有一部份是出自於大環境迫使我的,而有一部份是我根據自身的優劣勢進行分析。


但不管如何,我抓住了這個機會,並強化了這個「標籤」,進而讓身邊同事與會員認同我,具備這樣的能力。


🚩許多教練的發展困境


而這幾年,我的工作是輔導許多新手教練在職場生存,我常常看大家有一個很大的問題,他們無法用「一句話」完整的介紹自己。


更正確的說:他們不願意用「一句話」就介紹完自己,因為那會顯得自己很弱。😏


所以他們常常標榜自己會:「筋膜放鬆、功能性訓練、增肌減脂、矯正訓練、健力訓練、體態雕塑、運動表現增進…」基本上,就是把會員會「想要的教練需求」全給寫上去了。


最後我往往會問他們一句 : 「那…哪個是你的最大強項 ?! 」


他們往往回答不太出來,或是跟我說 : 「都是阿,我都可以教~」


「可是,瑞凡~~你都可以教,並不意味著,會員就會找你教他的,懂嗎?」

他們往往當下都會露出一臉疑惑。


🚩成為團體中的第一把交椅


舉一個我與某一位教練的談話。


我問 : 「我想問你 ,如果說,店裡想到 : 教『健美式訓練』的教練,你會先想到誰?」

他告訴我一個名字 : 「阿龍ㄚ~」


我進而問到 :「那…翹臀女教練,你會想到誰 ? !

他告訴我另一個名字 : 「茉莉ㄚ~」🏄🏼‍♀️👙


「沒錯,這就是你與他們之間的差別~」


為何你總是不在主管/同事搭配教練中的第一人選名單中?

為何你不是會員心目中那個指名教練?

為何你能力是所有人中最平均最好的,但卻是混得最差的?🙁


🚩市場的分配來自誰與哪個標籤最黏合


就是因為你,沒有成功定位你自己是一名什麼樣的教練!


大家在一個需求出現時,腦海中第一浮現的不是你的畫面,

所以你往往無法成功佔領資源與客戶需求的灘頭堡」


在市場中,只有第一名的定位與標籤者,才可以獲得最多客戶的青睞。


例如 : 便利商店,許多人會想到的是7-11;

美式大賣場,則是Costco;

平價日系汽車 : Toyota;電動車 : Tesla…等等,


而第1名往往是第2、3名的好幾倍市場利潤,而前3名基本上市值就包辦了整個市場第4到第20名的市值總合。


這就是市場的殘酷。🤨


🚩成功定位你自己


而要成功的成為那樣的第一,首先你就必須先為自己「定位」


只有定位成功了,成功為自己貼上正確的標籤了,你才能成為那未來的明日之星,為人們所記住。


所以,私人教練品牌的第一步,就是「定位」🌱。


這一步,是最重要的一步,而光這一步,你也許就得走好幾年了~🐾



#個人品牌發展
#私教講堂


選定個人品牌定位,是私人教練工作中最重要的一件事


延伸閱讀 :




留言

延伸閱讀

一定要請教練嗎 ? 有很多人自己練好像也練得很好~

  一定要請教練嗎 ?  有很多人自己練好像也練得很好~ 你是否曾想開始運動,但是苦不知道如何開始, 因此想過請教練 ~ 但是又聽過一些關於教練的負面評價 :  教練,不過只是 「 叫練 」, 一個只會「叫人家練」的角色。 以上這個說法,相信是大家或多或少 都有聽過的小調侃, 也是對私人教練、體能教練、技術教練 多數的誤解, 主要原因是教練身分的工作, 在「被訓練者」眼裡, 永遠是「說」多過「做」, 站在旁便看著被訓練者被操練, 嘴巴上說著 : 「加油 ~ 再一下 ~ 」。 但被訓練者心裡可能在想的是 : 「為什麼我要花錢找罪受啊 ? 」   沒錯 ~ 這是我們在各大健身房 / 操場 / 體育場裡, 看到別人在被教練操練時,心裡會產生的 OS 。 從「旁觀者」來看,確實是這樣沒錯。 但是 … 我們可以進一步思考的, 那為何對方會願意這麼做 ?   勢必有這位 教練可以帶給他價值 。   而「被指導者」之所以會 心甘情願配合教練所有的指示, 也是因為教練讓他看到自己明確的進步成效。 再來,教練的指導並 不僅在訓練當下 , 在日常裡 ,教練也花了很多時間關心 與 管理他的生活 , 包含 飲食 跟 睡眠 ,甚至 心理 狀態。 所以在訓練時,即使自己再累, 再不想聽從教練的指示, 也會願意多做那麼一下。   而 健身房 私人教練的效益 並不僅在於 「 教動作 」 本身, 更在於 :  「知道動作缺損的背後意義, 進而提出有效的改正策略 以及運動傷害預防措施」, 以及「科學化的進步方法」 。   私人教練課 一個 周期 下來, 多會包含到以下的內容 :  「 器材指導、體態矯正、身體量測、飲食建議、體能訓練、動作分析、週期課表、放鬆恢復、心肺鍛鍊、知識教育 」等範疇。   正因為這些完整的配套與思維, 才能確保不同的個案、人體狀況, 生理條件差異極大的情況下, 也能讓每個人追求一定量的進步。   教練幫我們引進了訓練知識的殿堂, 但要讓身體持續進步, 仍然端賴自身生活的管理, 以及對於教練教學以及生活指令的「貫徹」 。 否則,僅靠一周 1~3 次的訓練課程, 3~4 小時的訓...

爆發力是什麼 ?! 人人都需要爆發力嗎?

「爆發力」,是最短時間所能產生的最大力量輸出。 所以等式是 P = W/T 。 P 是 爆發力 , W 是 功率 輸出 , T 是 時間 。   那麼只有運動員需要 「爆發力」 嗎 ?   其實上至運動員,下至老年人,生活中均需要 「爆發力」 。 試想,當一個老人家在雨天撐傘走在騎樓,因為下雨路滑,一不小心腳底打滑,在即將滑倒那一瞬間,如果他可以瞬間透過腳步的調整,身體的核心穩定,重新獲得新的重心。那麼是否他可以避免自己屁股跌落在地 ?   要知道,老人家的骨盆極其脆弱,如果不小心跌倒,其實往往都是骨折與腰椎傷害,而一旦行走能力下滑,身體機能衰敗的速度將會超越你的想像。 我們很常聽到許多身體健朗的長輩「一跌不振」的案例,因為跌倒,在幾個月內,合併身體其他疾病而走了。   所以「爆發力」在我們身上是一件重要的訓練目標。 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -    今天為大家介紹槓鈴不同的使用方法 : 地雷管 Landmine   爆發力的經典動作 : 抓舉 ( Snatch) 、 挺舉 (Jerk) ,其實不容易學習,除了肌力,也需要好的活動度。 學習者常常受限於肩關節與踝關節活動度範圍不足,而無法做出該動作。 這時候,「地雷管」,也許是你過渡時期的選項。   讓我們來認識一下這安全又變化無窮的工具吧   : 地雷管 Landmine # 地雷管訓練 #gym #fitness #fit #fitnessgirl #man #muscle #weighttraining #health #dumbbell #barbell  #reading #personaltrainer # 健身 # 私人教練 # 一對一指導 # 重訓 # 肌力與體能 # 運動傷害防護                                      ...

[課程說明] 學員須知「給你的一封信」

【私教講堂】交流形式 嗨 ~ 我是 < 運動訓練讀書會 > 創辦人 Eric ,首先,感謝你點進來 ! 也許你會問關於【 整人專家】 、【 私教講堂】 系列,是什麼內容的工作坊 ? ! 首先,先來談談 【 整人專家】 的定位 :  給予訓練者一個完整的訓練與問題排除的 發展策略,適合參與對像 : 一般人、運動愛好者、教練。 而 【 私教講堂】 則是探討私人教練工作者的職涯所需要面對與處理的問題,包含  :  招生、銷售、個人成長、經營管理等等。 保持學習,進修不斷 我是誰 我是誤打誤撞進入這一行,但卻莫名其妙的愛上這一行的人。 畢業於 中國醫藥大學運動醫學系 ,是系友會與系學會時期的活躍人物。 帶著想知道我們系未來的出路發展的好奇心而進入這個產業,而隨著工作時間越久,我開始在不同職務中輪轉,大約每兩年我的工作就會有所變動,從 「 教練、儲備幹部、副理、顧問、講師、經理 」 ,到現在回歸一人公司狀態,以自媒體自居,平常做一對一教學、辦訓、辦活動為主。 因為過往的經歷,使得我在專業、訓練、企劃、管理、營運、培訓上均有一定的歷練,而這,也成為目前我最想分享的東西,現透過寫作、辦訓、諮詢等方式傳播出去。 培訓照片 辦課初衷 有人曾經問過我 : 「 在台灣這幾年受訓風氣與證照課程極多的現在,為什麼你還要出來開課呢 ? 」   事實上,我自 2018 年 就已經開始辦小型讀書會與工作坊了,那時候的想法是分享一些我覺得很棒的觀念與知識,給予新人教練們一個基礎的教育知識。   因為那時候大型課程是比較多的,但是講求應用與基礎知識是比較少的,不像現在像是肌動學、解剖學、生理學、飲食等等工作涵養所需具備的基礎知識課程都是很充裕的。 但那時沒人填補這一塊,我就想透過 讀書會 、 小型工作坊 的模式,提供大家去上大型課程前一些基礎知識的介紹。   那時候我辦了 < 整人專家 > 、 < 好書讀書會 > 、 < 運動科普講座 > 、 < 運動醫學講堂 > 等系列,透過不同課程名稱對焦不同需求族群,包含運動愛好者、私人教練、一般人士,但不管怎麼變,都是圍繞著 「運動、訓練、讀書」 這三件事而轉。 中間的變動 爾後來,我受邀去一家中型健身房工作,接任教練部門的建置與管...

<動作教學主題> 闊背肌 2

當我們祖先還在草原與叢林生活的時候, 我們會需要很強的攀爬能力躲避猛獸的攻擊,以及採集食物。 因此當我們要爬上比自己大上好幾倍的石頭, 以及環抱巨大的樹幹,攀掛在陡峭的岩壁上時, 便需要很強的指力、握力、背肌能力。   這時候我們軀幹上這片廣闊的 「闊背肌」 ,便是我們穩定力量的來源 : 「將物品拉往身體,或是將身體牢牢吸附在物品上」 。   闊背肌從手臂腋下的內側地方,往臀部方向生長,控制了身體 「肩內旋」 與 「脊椎扭轉」 的力量輸出。 而在健身房就有很多動作, 可以協助我們訓練 這片來自荒原的原始肌肉 : 「闊背肌」 , 以下就讓我們來介紹 3 個背肌訓練的好動作吧!! - - - - - - - - - - - - - - - - - -   滑輪下拉 (Lat pull down) 1.滑輪下拉 (Lat pull down) : •   關節動作 : 肘關節屈曲、肩關節內收 •   動作描述 :   抓握把手約 2 倍肩寬,下拉肩關節內收時,前臂約可垂直於地面狀態,為適當抓距,過程中以肱骨靠近軀幹,縮減肩關節角度為主,勿變成肘關節屈曲為主動作,身體坐正勿過分後傾,此動作為「額狀面」運動而非為「矢狀面」。   •   注意事項 : 勿過分用力抓握把手,使用腕關節帶動肘屈動作 ( 此為二頭肌主導 ) ;肩關節活動度不佳者,易產生腰椎代償過分曲度,以及肩胛骨過度活動。 •   訓練目的 : 1. 肩胛骨穩定培養、肩關節活動度測試 2.  基本胸廓活動與穩定度訓練 ( 肩胛骨 60 度、肩關節 120 度 ) - - - - - - - - - - - - - - - - -    坐姿划船 (Seated row) 2.坐姿划船 (Seated row) •   關節動作 : 肘關節屈曲、肩關節伸展 •   動作描述 :   上身挺直保持核心穩定,肩胛骨內收下壓,以闊背肌收縮帶動肘關節向後推頂做出肩關節伸展動作。 •   注意事項 : 勿過分用力抓握把手,使用腕關節帶動肘屈動作 ( 此為二頭肌主導 )   ; 保持腰椎自然曲度;完成動作回放把手時,易過分前傾身體,使腰椎受壓力。 • ...

< 從演化學角度來看,你才明白怎麼練>

  # 人類的起源   現代人類 「 智人 」 的發源地應該是在非洲,約莫 20 萬年前 ,屬於舊石器時代,這時的人類,還得面臨冰河時期的問題,所以不斷地採集、狩獵、遷徙,是生活中的常態。 大約一萬二千年前,人類才移民至地球上所有非冰封的土地上。約 1 萬年前,因農業的雛型開始了,才進入 新石器時代 。 最率先有農業文化的是兩河流域的蘇美爾人,在到 7000 年左右,印度恆河也發展出來,在到 5000 年左右中國黃河流域也開始出現,約莫 2700 年中南美洲才發展出 農業文化 。   # 每個階段的變化   而人類從最早的 「全職獵人」 ( 狩獵 ) ,慢慢發現可以把抓到的動物眷養起來,並且讓牠們持續生產,確保食物來源,這時候人類就過渡到 「兼職 獵人 」 ( 游牧 ) 的狀態。 再到後面,從日常的採集 ( 果實、野菜 ) 行為裡,也發現把家裡搬到靠近食物的地方,不如把果實內的種子留下來,種在自家附近,也可以生長出足夠的日常食物。 而為了方便灌溉,位於主幹河流附近,匯集最多生物棲息,也吸引了大量人類居住與群居,所以農業就出現了。   透過群聚,人類社會開始了分工與階級的文化,但也大大增加了社會生產力與文明的進步。   但是,也可以看到人類的活動量,得到 「第一階段」 的抑制。   從冰河時期需要不斷大遷徙,動輒一兩千公里的移動,到慢慢有 定居 的行為; 從 全職獵人 ,每天 30~100 公里的移動距離,到 兼職獵人 ,食物匱乏時才外出打獵,減至三、五天才有一次遠距離狩獵行為, 再到農業時代 ( 七千到一萬年前 ) 來臨,已經在自家附近生活為主了。   # 近代工業革命、電腦革命 我們都知道十八世紀英國科學家瓦特發明了蒸氣機,正式釋放了人類的體力,讓大家從傳統的 「人力」 、 「獸力」 進化到 「機械動力」 。人類不再需要花大量時間種植作物、編織衣服,就可以生產大量產品,享受物質生活。   至此,人類的活動量,得到 「第二階段」 的抑制。 # 勞動力的變革   又再如近代 50 年的改變, IBM 等科技公司成功發明了電腦雛形,但那時候一台電腦約莫占掉我們一層辦公大樓,而且也僅能處理...