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[課程說明] 學員須知「給你的一封信」

【私教講堂】交流形式
~
我是<運動訓練讀書會>創辦人Eric,首先,感謝你點進來 !

也許你會問關於【整人專家】、【私教講堂】系列,是什麼內容的工作坊 ? !
首先,先來談談整人專家】的定位給予訓練者一個完整的訓練與問題排除的發展策略,適合參與對像 : 一般人、運動愛好者、教練。

私教講堂】則是探討私人教練工作者的職涯所需要面對與處理的問題,包含 招生、銷售、個人成長、經營管理等等。

保持學習,進修不斷

我是誰

我是誤打誤撞進入這一行,但卻莫名其妙的愛上這一行的人。畢業於中國醫藥大學運動醫學系,是系友會與系學會時期的活躍人物。

帶著想知道我們系未來的出路發展的好奇心而進入這個產業,而隨著工作時間越久,我開始在不同職務中輪轉,大約每兩年我的工作就會有所變動,從教練、儲備幹部、副理、顧問、講師、經理,到現在回歸一人公司狀態,以自媒體自居,平常做一對一教學、辦訓、辦活動為主。

因為過往的經歷,使得我在專業、訓練、企劃、管理、營運、培訓上均有一定的歷練,而這,也成為目前我最想分享的東西,現透過寫作、辦訓、諮詢等方式傳播出去。
培訓照片

辦課初衷

有人曾經問過我 : 在台灣這幾年受訓風氣與證照課程極多的現在,為什麼你還要出來開課呢 ?

 事實上,我自2018就已經開始辦小型讀書會與工作坊了,那時候的想法是分享一些我覺得很棒的觀念與知識,給予新人教練們一個基礎的教育知識。

 因為那時候大型課程是比較多的,但是講求應用與基礎知識是比較少的,不像現在像是肌動學、解剖學、生理學、飲食等等工作涵養所需具備的基礎知識課程都是很充裕的。

但那時沒人填補這一塊,我就想透過讀書會小型工作坊的模式,提供大家去上大型課程前一些基礎知識的介紹。

 那時候我辦了<整人專家><好書讀書會><運動科普講座><運動醫學講堂>等系列,透過不同課程名稱對焦不同需求族群,包含運動愛好者、私人教練、一般人士,但不管怎麼變,都是圍繞著「運動、訓練、讀書」這三件事而轉。

中間的變動

爾後來,我受邀去一家中型健身房工作,接任教練部門的建置與管理工作。那時我的基本訴求是可以保有我目前既有的 : 教練(一對一教學)、講師(講課)等身分,否則我無法應允這份工作,後來,對方答應了。

 因此,我開始了一人兩地三棲的工作生活。

那時的我,是感到非常滿意的,因為我把最喜歡的三件事組合起來了: 教學、講課、管理。每一件事都為其他兩件事提供能源與素材,我認為這是一個很好的組合。

不過,要維持這樣的狀態是需要耗費巨大心力的,隨著工作日益繁重,教學、講課、管理等三個職務上耗竭了我大多數的體力,以至於我需要有所取捨,所以自2020年開始,我暫停了我所有辦訓的工作,只保留了<好書讀書會> 該活動也於2021年底結束了 

自 2022年今年開始,我回歸自身 脫離多數組織與機構 後,才又開始辦訓的念頭。

講座、研習、工作坊

資格性

有人問 : 那你有什麼特別的 ? 具備權威性嗎 ?

其實我想說的是 : 是沒有 ~~我辦訓,純粹是我想傳播好的知識與價值內容」

如果有人期待這些課程會有認證學分、或是大機構的承認的話,老實說很抱歉,這點,我的課並沒有。(我希望保有個人想法的中立性與自由彈性,所以我目前沒有跟任何機構合作)

因此,你不用一定要參加我的課,但我還是會繼續辦下去。

我提供的是我這些年來在產業的經驗知識技術,這些能力經過我多年的洗禮與內化而成在我身上的東西,我想傳授給需要與想要的人。

如果你想知道更多關於我的經歷的話,有興趣朋友可以看這邊。

我的經歷 

經歷表單

企業內訓

課堂特色

在我所開的課程裡,都會有一個很重要的觀念,那就是 One thing 思維 的提倡。

我是一次只能專心做一件事的人,如果要同時啟動多項任務,我需要透過不同時間、不同地點等方式去管理它。

我必須說我們身處在一個很渾沌的時代。
資訊爆炸、建議超多,很多時候,我們不是不努力尋求突破,或是不知道怎麼做,而是不知道怎麼做選擇,當方法太多時,都會令我們駐足在原地無法前進。

所以這時候我們需要策略、需要釐清事情先後順序的思維。只有懂得排序,我們才能在混亂、錯綜複雜的局勢中慢慢找到自己的道路。

不管是工作、訓練、還是放鬆軟組織處理,都是一樣的,釐清雜訊、排除雜質,才是我們最大的課題。

所以每一門課,我都會給你一個明確的指引!!
但答案,是你找出來的。

我教給你的是思考策略(Thinking Strategy),而不是標準答案。


One thing 思維 : 策略

常見問題

<私教講堂> 談的是什麼內容 ?

必須說 : 跟「教練工作」與「健康產業」相關的內容,都是我們會聊的話題。

我們希望提供給大家在面對職涯過程一些方向與解決辦法,還有提供有用的產業資訊,與學習成長的課題。


舉例來說,最近要開設的內容是 :

靜態評估&動作分析】:提供給你25個檢核點與25道檢測動作,還有拆解邏輯。

【招生流程SOP】:講述透過體驗課招生的「3大心法、5大環節、7大步驟

【教練品牌之路】:從教練初始的定位、再到行銷能力、客戶經營、團隊帶領,一路職涯會面臨的課題

這些都是教練在職場生活中,會面對到的課題。像是「如何成功找到跟自己上課的客戶?」、「體驗課程如何帶動?」等等議題。

課程舉例

【招生流程SOP】:談論的就是體驗課的所有關鍵流程,從文案、開發、評估、體驗、銷售、服務等環節所需要知道的核心任務解鎖,包含掌握客戶心理學的銷售流程設計;

在體驗課程中,我們也需要用我們的專業去取信於客戶,因此靜態評估&動作分析就是教導評估學靜態評估、動作分析的操作。

專業貼近客戶的方式得到對方的認同,建立價值成交的結果,那才是我們追求的「完美成交」

適合對象

1.     銷售流程常常碰壁的新人教練
2.     不知道怎麼訓練團隊的新手主管
3.     處在職業倦怠不知如何平衡銷售與專業工作的資深教練
4.     忘記如何單兵作戰的俱樂部離職教練:準自由教練準工作室教練
5.     經營個人品牌的經營者:自由教練工作室老闆

    推薦理由

如果你有以上的狀況,你想找到專業與市場銷售的最佳平衡點,那麼【私教講堂】是你最佳的選擇。

當然,你也可以考慮其他優秀教官與協會的課程。

保持學習與思考,是我們最優先需要做的事。

而我也會持續開課下去 ~ 

在體適能產業的路上,我們共同奮進!!

祝福你我~


08 / 07 (日)13:30~17:00靜態評估&動作分析

09 / 04 (日)13:30~17:00【招生流程SOP

10 / 02 (日)13:30~17:00 【教練品牌之路】

【私教講堂】課程連結  :  https://bit.ly/3Ii4UTK



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延伸閱讀

如何練出翹屁股 ? 打造完美曲線 ~

    「 我好羨慕我隔壁的女同事喔,她穿窄裙的時候,那曲線好美喔 ~ 」 「 我都沒有屁股,穿起裙子來,總讓我很沒有自信 」 小 Q 一臉無奈的抱怨著說。 #女性必爭之地   臀部曲線是現代女性身材展線的兵家必爭之地,確實不諱言,臀部可以改造的空間其實非常大,若願意付出,你能得到的收穫也是滿滿的。   因為臀部最重要的肌群是 「臀大肌」 , 而「臀大肌」 身為人體第三大肌肉 ( 僅次於大腿肌肉與背肌 ) ,自然它進步一分分,對於視覺的改變也是一大點。   那麼臀大肌該怎麼鍛鍊呢 ?   首先你可以選用臀部徵召比例最高的幾個動作 : 1. 臀推 (Hip thrust) 2. 羅馬尼亞式硬舉 (Romanian Deadlift ) 3. 分腿蹲 (Split squat) 4. 弓箭步 (Lunge)   以上幾個動作,都是對於臀部刺激度較高的選項。 但是只要上面的動作就夠了嗎 ?   當然不是,臀部的形狀,還包含了兩側的 「 臀中肌、臀小肌、闊筋膜張肌 」 。 這幾條肌肉雖然體積較小,但是卻扮演著臀部訓練過程中,極重要的 「 穩定 」 與 「 啟動 」 任務,也具備臀型修飾的效果,所以仍需要多加鍛鍊。   以下你可以選擇這些動作進行訓練 : 1. 蚌式 (Clam) 2. 側向螃蟹走路 (Crab walking) 3. 側蹲 (Side lunge) 4. 溜冰者式 (Skater lunge)   只要掌握以上的動作,進行訓練與有效編排,已經足以讓你訓練 1~2 個月,之後在進行更多的動作學習。 慢慢的,你就可以變成能自主訓練的運動好手了。   剩下的,當方向對了以後,剩下的就是 「時間」 了。   # 翹臀 # 完美曲線   #gym #fitness #fit #fitnessgirl #man #muscle #weighttraining #health #dumbbell #barbell  #reading #personaltrainer # 健身 # 私人教練 # 一對一指導 # 重訓 # 肌力與體能 # 運動傷害防護  

<哲思雜錄>One thing

<<One thing>> 一書的介紹     這是一本教導人們如何重歸生活的掌控權,擁有幸福的生活,不似傳統時間管理學的書籍教導你如何做更多的事,或是根據成長學大師史蒂芬 . 柯維所述,將你的時間軸分成 4 個象限「重要、緊急、不重要、不緊急」,以此去分類你生活的工作與代辦事項,這個象限對我們的生活判斷有很大的幫助,但是很可惜的,我們的生活並沒有因此回到正常的原點,相反的,我們學習塞進更多的事,讓生活更加失衡。     後來有一些書籍,開始教導人們刪減工作,甚至鼓勵與主張,做少一點,理由很簡單,做的多不見的好,有些事沒做,世界依然在過,有些事做了,世界也沒有改變,所以做與不做,有時候根本不重要,與其如此,不如做一點就好,當然要挑重要的事做,「精準主義」開始盛行。     可惜的是,人們有因此奪回生活的掌控權嗎 ?     答案是 : 沒有,因為執行一段時間之後,我們會發現,生活要做的瑣事真的還是太多,你不可能只做一件事,或少少的事,如果是這樣,那麼你不見的會少事,因為事情還是在哪 ! 不處理並不會因此而消失,所以僅僅鼓吹「做少」就好,確實無法解決我們生活的困境,甚至會讓我們生活更加失衡,並且把自己變成一個「非社會化」的人 ( 因為你永遠做少,別人永遠做多 ) 。     但是追求「少」與「純粹」是一種很重要的思維,讓我們學習減法,而非「加法」,在商業社會裡、在我們生活裡,確實充斥著許多「加法」的思維 : 衣服永遠少一件;工作永遠要學習排滿;明明快來不及了,就還硬要把某件事完成;公司與團隊營運不佳,一定是「少」了什麼 ? 我到底「還有什麼不會」的 ? 這些通通都是「加法思維」,學習在生活中、經營企業過程裡、工作場所裡,使用「減法」思維與「加法」思維一樣重要,並且擁有「效果」 ( 終究有做些什麼 ~) 。     所以減法思維的推崇者,便有如日本新學流派 : 「斷捨離」,這個流派與生活尊崇者,崇善簡約、樸實,而信奉的哲學就是「減法」哲學,減去生活中多餘而不要的,人們會更幸福。所以此流派的實踐者,會丟去家中多餘的家具與物品,何謂多餘 ? 就是 3 個月內不曾使用過的物品,就屬於此類。只要過去三個月你無曾使用它,或是使用頻率 3 個月僅 1 次,就在此標準之內。

< 想訓練 ? 你不可不知道的 「相鄰關節假說 」應用篇 >

你是否有膝蓋的不舒服 ? 你是否有時候會感覺訓練後,下背感受到緊繃的感受 ?   其實這些不適,都是源自於我們身體關節之間的排列與發力順序產生了錯誤,在日積月累下產生出來的。   在這邊需要跟大家提到一個流傳已久的假說 : 「相鄰關節假說」 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -  雖然目前它未被獲得普遍的承認,因為在少數狀態下,部分關節體未完全呈現這樣的關係,但在多數的時候,以及現代人的身體問題,確實可以用這樣簡單的概念去詮釋與幫助我們理解,善用這樣的概念去思考自己身體與日常訓練所產生的狀況。 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -    「相鄰關節假說」 說得是什麼呢 ?   簡單地說就是一句話 : 「相鄰性的關節,有相鄰性的相反」關係 。 什麼意思呢 ? 人類的關節能進行各種不同角度的能力,像是 : 彎曲 (Flexion) 、伸直 (Extension) 、外展 (Abduction) 、內收 (Adduction) 、內轉 (Inter-rotation) 、外轉 (exter-rotation) 等等諸如此類的活動角度。 但是最重要的來說,可以把關節在進行動作時,主分類為兩工作主軸,也就是 : 「穩定度」 以及 「活動度」 。   「穩定度」 是指負責身體穩定、骨頭抗動,提供施力點的狀態。 「活動度」 則是指關節產生角度變化量,以及動作連結的角色。 那它們之間是怎麼合作的呢 ?   我們用下面的案例來說明 : 當我們彎下腰撿東西時, 腰椎 需要 「穩定」 脊椎,讓 骨盆 產生屈曲 ( 活動 ) ; 當我們把手抬起時, 肩胛骨 需要協助 「穩定」 肩膀,好讓 肩膀 能上抬 ( 活動 ) ; 當我們把腳踩出去走動時, 足弓 會在重心轉移支撐時 「穩定」 ,好讓 腳趾頭 / 腳踝 協助分散力量 ( 活動 ) ;   這就是 穩定度 與 活動度 的合作角色切換。 而每一個關節都有同時負擔 穩定 與 活動 角色的機會, 只是差別在於

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