[教練形象]打扮 📚 造型決定了你的定位選擇

形象 📚 造型決定了你的定位選擇

🚩招生7大步驟

我們之前談到招生7大步驟 (1.文案 2.開發 3.交談 4.評估 5. 銷售 6. 成交 7.服務 )，

透過前面幾篇我們已聊完「文案」與「開發」的環節，接下來我們該進入真槍實戰與客戶互動的階段了 : 「交談」。

要有好的「交談」結果，應包含以下幾個細節 :

🌱形象（第一眼）：造型、衣著、姿勢

💡自我介紹：微笑、聲色、語速、流程說明

🔍親和力：尋找共同點

🧭了解對方：過去（運動經驗）、現在（運動習慣）、未來（運動目標）

🚩談話前，先準備給人的「第一眼印象」👀

那我們先來聊聊第一部分

「形象」:

我們做為一個標籤與受眾的教學者，我們的行為舉止、外型打造、生活型態、訓練習性，就該展現此標籤族群的樣子。

如果你是一位重視敏捷與速度的教練，你平時的穿著也應要盡可能包含這樣的元素，例如你的鞋子，就該是跑鞋、或是較為緊貼的訓練鞋款，褲子也不適合鬆鬆垮垮的吧 ? !

你也許要穿制服上班，但在非公司規定的範圍內的打扮，就該活脫脫讓人看得出來你是一個俐落的教練，才能給人信賴的感受，當客戶來找你進行體驗課與檢測時，第一眼就決定是否可以認同你。

🚩想幹嘛就幹嘛，你就會沒辦法做到

我曾看過幾位外型不壯屬精實的教練，他也許是教拳擊、帶跳躍力訓練、敏捷與速度型訴求的教學者，但是他習慣穿球褲、然後籃球鞋上班，理由是 : 他覺得自己這樣很chill，因為他也喜歡打球。🤘🏻

我跟他說 : 「恩 ~ 也許籃球是彈跳力跟敏捷應用的運動，但你不是『籃球教練』，你教的是肌力與體能訓練的內容。這樣的打扮，不會讓客戶覺得你很快、很會跑跳，而是以為你是籃球技術好，很會投籃」🏀\

我們要盡可能讓客戶看到我們的時候，就很直觀可以認同我們。而不是還得像偵探遊戲一樣，推測你想表達的是什麼的去猜測。🕵🏻‍♂️

🚩聆聽別人的感覺

在這邊說一個小故事，在我剛入行當教練的時候，有一天我在現場巡視(Float)，剛好碰到一位大哥在做腹肌，他是熟客、老會員，我好心地跟他說了幾個動作要點。他很感謝我的指導，覺得我很熱心。😙

並說了這樣一段話 : 「教練，我覺得你人很好耶，我在這裡這麼久，都沒有教練指導過我，你是第一個看到我動作有問題，還會跟我說的人。

我給你一個建議，你帶膠框眼睛很好看，但我覺得，膠框眼鏡看起來比較像是業務身分在帶的，你當教練，應該要給人陽光帥氣的感覺比較好。」

我回 : 「恩 ……好 …… 」

隔天中午，我立馬去附近的眼鏡行配了一副「隱形眼鏡」。😶

🚩成功就是一分一分加上來的

看到這，也許會有人不認同，覺得何必呢 ?

「我戴眼鏡👓，也沒啥問題ㄚ? 」

確實，但是就當時我還在新人第二個月來說，外型不壯、也不高帥，我能盡可以扮演是那種屬於身體功能很好、很靈活的教練，對我來說是會較加分的。

為了提高我的生存機率，那怕只有加分5分、10分而已的環節，我都願意努力，因為湊齊10個，就是100分了。

那你呢 ?
你的定位與標籤已決定了📍 ，但你的形象呢 ?

有這樣穿著 ?
有這樣訓練自己 ?
有PO這樣的內容與照片在自媒體上嗎？

歡迎留言告訴我們。

期待你的分享🤗~

📚每天都要運動、訓練，跟讀書

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追求運動的事後燒(afterburn)效應?

這幾年吹起「高強度有氧運動」有效燃脂的風潮，許多標榜間歇循環運動的健身房開始出現，如世界健身推出新的副牌 Fit zone ，主打的便是「高強度間歇循環式訓練 (HIIT) 」的健身房。而在更早些年前，台灣有位網路紅人 : 一休先生提出 4 分鐘高效燃脂居家健身操，也曾帶起這樣的風氣。 4 分鐘的運動效益，概念源自日本田畑泉 (Tabata Izumi) 先生 ( 我都喜歡叫它「甜甜圈先生」 ><”) 所提出的「 Tabata 」，主要講述的是透過短時間高強度的間歇運動，去製造身體高效能的體能進步，一開始是被應用於運動選手的賽程末端爆發力表現與耐力能力，因為選手須要的並不僅僅在短時間的爆發力無氧能力，在許多時候，運動選手使用的除了爆發力、無氧能力以外，還混和了有氧耐力表現，除了少數運動項目以外 ( 如 100 公尺、鉛球、標槍 … 等 ) ，大多數的運動並無法完全切割有氧運動與無氧運動，最多是以什麼為主而已。但是有時候在運動場上的致勝關鍵，往往不僅僅是在「主領域」上的拚搏而是在「次要領域」，舉例來說兩位能力相近的有氧耐力選手，他們的勝負關鍵往往是在「次要能力 - 末端無氧能力」的展現上而非純粹的有氧耐力的較勁。在馬拉松賽程裡，致勝的關鍵是在於選手是否做到正當配速，可否長時間的保持均速不掉速去比賽，然而在末圈臨近比賽終點時刻，長時間有氧狀態的身體已極度疲憊一段時間情況下，是否能進行最終爆發力表現、無氧能力的耐受，就成了選手的一較高下的關鍵，同時也是所有選手的夢懕。末端時刻最高心律的跨越，便成為耐力型選手競逐的努力目標。對於耐力型運動員進行這樣的短時高效能的間歇訓練，一般人是難以望及的，但是透過概念的延伸與改良，其實相似的概念也可以用在欲透過短時間達成訓練效果的人們身上。承如文初一開始提到的 HIIT 高強度間歇訓練應用版 Tabata ， Tabata 是一種定調為 8 個動作，每個動作花費 20 秒時間，並短暫休息與轉換動作時間 10 秒，合併起來共僅花費 4 分鐘時間，去達成高效能訓練效益。除了對心肺功能的改善以外，最為人稱道的是「燃脂」的效益。背後的生理邏輯便是 EPOC( 運動後過耗氧量恢復...

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