一定要請教練嗎 ? 有很多人自己練好像也練得很好~

 一定要請教練嗎 ?

 有很多人自己練好像也練得很好~

你是否曾想開始運動，但是苦不知道如何開始，

因此想過請教練 ~

但是又聽過一些關於教練的負面評價 : 

教練，不過只是「叫練」，

一個只會「叫人家練」的角色。

以上這個說法，相信是大家或多或少

都有聽過的小調侃，

也是對私人教練、體能教練、技術教練

多數的誤解，

主要原因是教練身分的工作，

在「被訓練者」眼裡，

永遠是「說」多過「做」，

站在旁便看著被訓練者被操練，

嘴巴上說著:「加油~再一下~」。

但被訓練者心裡可能在想的是:

「為什麼我要花錢找罪受啊?」

 

沒錯~這是我們在各大健身房/操場/體育場裡，

看到別人在被教練操練時，心裡會產生的OS。

從「旁觀者」來看，確實是這樣沒錯。

但是…我們可以進一步思考的，

那為何對方會願意這麼做?

 

勢必有這位教練可以帶給他價值。

 

而「被指導者」之所以會

心甘情願配合教練所有的指示，

也是因為教練讓他看到自己明確的進步成效。

再來，教練的指導並不僅在訓練當下，

在日常裡，教練也花了很多時間關心

與管理他的生活，

包含飲食跟睡眠，甚至心理狀態。

所以在訓練時，即使自己再累，

再不想聽從教練的指示，

也會願意多做那麼一下。

 

而健身房私人教練的效益

並不僅在於「教動作」本身，

更在於: 

「知道動作缺損的背後意義，

進而提出有效的改正策略

以及運動傷害預防措施」，

以及「科學化的進步方法」。

 

私人教練課一個周期下來，

多會包含到以下的內容 : 

「器材指導、體態矯正、身體量測、飲食建議、體能訓練、動作分析、週期課表、放鬆恢復、心肺鍛鍊、知識教育」等範疇。

 

正因為這些完整的配套與思維，

才能確保不同的個案、人體狀況，

生理條件差異極大的情況下，

也能讓每個人追求一定量的進步。

 

教練幫我們引進了訓練知識的殿堂，

但要讓身體持續進步，

仍然端賴自身生活的管理，

以及對於教練教學以及生活指令的「貫徹」。

否則，僅靠一周1~3次的訓練課程，

3~4小時的訓練時間，

便希望教練幫我們改造到我們要的身體狀態，

實在是強人所難，更是痴人說夢。

 

身體，終究是自己的。

教練帶我們走一段路，

然後我們要自己走得更遠 ...

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