能量流體大才能創造真正的健康瘦!!!

你應該讓自己成為一個大的能量流體

人人總是在乎自己是否胖了或瘦了，但是沒人在乎怎麼胖的、怎麼瘦得，還有為何而胖、為何而瘦，反正目的達到就好，似乎結果才是一切。跟商業世界的零和遊戲一般:結果論。

重視結果，將之視為一切判斷正確與否的依歸，這樣想法本身並💡沒錯，

只是….這樣的結果，是短期結果?還是長期結果?

在商業世界裡，要刺激「營收」，有很多種手段，有短期的"戰術策略"，也有長期的"戰略方針"，都可以刺激營收，

但…很多時候，長期與短期手法似乎會相互牴觸。

雖然它們同樣為了一個目的而存在。例如:當我們想刺激營收成長，可以透過降價促銷去獲得，或是提高行銷預算與銷售業績分潤的手段去增加營收，但是這樣一來除了侵蝕獲利率外，更拉低了品牌信任與忠誠度。

長久以往，其實⋯並不利於長期營收。

同樣道理，我們的身體，如果要追求胖與瘦，需要很大耐心與努力，是一連串複雜的過程，可是很少人明白，胖瘦其實講求的是能量的平衡，只要輸出(Output)大於輸入(Input)的能量，長期以往人類是會瘦的。

也就是說我們可以透過極小化(Minimize)自己的輸入(Input)來達成。

邏輯上並不難理解~~

但是減少輸入的同時，身體會發現這樣的問題，為了避免危害生命本體，身體會啟動防衛系統，減少能量的散失，所以我們的代謝率就會開始下滑。(減重停滯期的開始....)

這樣最後我們得更加減少輸入(Input)，才能持續創造輸出(Output)與輸入(Input)的「能量赤字」。

但我們能永久瘋狂的減少能量攝入(Input)?

少還要更少?

人類能量攝取的過程，不僅僅僅為了"能量"(Energy)，其實也伴隨著"營養素"的攝入目的。

所以大量減少能量攝入的同時，也在大量減少"營養素"的攝取、微量元素的攝取~~

而瘦下來後，要維持這樣的平衡，就得端賴自己多麼注重這樣的平衡關係式。

稍有不慎，其實身材的反噬其實會來的又快又猛。

而問題的要害，便是在這裡，許多人透過從年輕開始就注重身材的保養，深深害怕自己會不小心變胖，所以對於食物相當忌口，所以長年來都保持曼妙的身材，即使懷孕時期，也很害怕變胖，只願意讓自已增胖3~6公斤，不願意產後還得負擔身材走樣的風險。

而當我們打開手機、電視，看到無數藝人、網紅，在懷孕過後可以迅速恢復產後身材，還有長年維持相當曼妙的身材，告訴民眾他們多麼紀律的管理自己的"嘴巴"，更喊出:「減重，7分靠吃，3分靠練」更加向大眾傳遞一種思想與信念:只要嚴格執行「能量守恆」的關係式，似乎就掌握了身材的關鍵。

好像 : 動與不動，似乎並不重要....

只是…這樣的守恆不應該只是注意是否"守恆"，還得注意能量的進(Input)出(Output)總值是否在一定的「基準線」上。

如果今天一個人因為動的少，所以只需要少量的食物就可以果腹，那麼這一個人並不會胖，但是卻未必健康，原因是他消耗的少，所以需要進來的能量自然也少。

而身體處理能量的進出也是相當低下，這樣並不是一件好的現象。

因為身體的健康與強壯與否，展現在每一個細胞、組織、系統是否充分運作情況下，而身體的合成與分解自然有他的節律，但是如果我們身體進出的能量總值很低，其實意味著我們的身體生理機能並不強健，細胞內的生化反應也不活躍，體內酵素、賀爾蒙也是分泌微量。

如果在太平時期，或是年少階段，身體細胞分裂的能力尚處上升階段，並不會有太多問題，但是一旦外界環境匹變，或是年齡漸長，這樣的低能量流體的個體，變成了最容易受影響的宿主，人類減少食物的攝入終究有其「極限」。

從我們基礎代謝率便可得知，每人每日維持基本消耗變高達1200~1800大卡左右，每一個人均差異不到1.3~1.5倍，但是個體能量消耗的幅度卻可以從700~3000大卡等，甚至更高，達2~5倍之遙。

(備註:一般人每日活動量消耗可僅700大卡，運動選手每日可達3000大卡以上)

從這關係比當中，我們可以了解到....

與其花時間去減少輸入(Input)，為何不努力創造更大的輸出(Output)?

所以身體越能去流動能量，其實也會促使身體發展出強壯與蓬勃生命力的細胞能力，細胞膜內應該發展劇烈與旺盛的生化反應，才能促使人體不斷產生向上的合成能力。

所以胖瘦其實不難，只要遵守「能量守恆」即可，重點是我們是「高能量」流體性的守恆，還是「低能量」流體的守恆。

這兩者在身體適應外界環境的能力與健康數值上的表現，卻有著天壤之別。

「三分靠練，七分靠吃」，是對於短期戰術思考而看，確實如此

但「三分靠吃，七分靠練」似乎才符合長期戰略......

你怎麼看呢 ???