失衡總出現在左邊?

《多元高量使用反而創造平衡？》

問題1: 失衡常見非慣用邊?

在之前的《整人專家-訓練邏輯應用實務》課程裡，曾經有學員問我，為什麼很多人的問題肩膀問題都在左邊？而不是右邊？

而左邊與右邊的差異問題，就好似扔擲硬幣銅板的概念一樣。如果你只有扔擲10次，你得到的正反面機率有可能有很大的誤區，有時候是2:8，有時候是3:7，有時候是0:10，但是如果你不厭其煩的扔擲1萬次，那麼我想大多數的人，都會得到一個接近1:1的機率。

這就是為何，我們的慣用手～

往往會成為一個相較平衡的一邊。

數字造就機率發生率

因為在大量使用下，除非單一方向反覆性高的動作過多（職業傷害），不然人體最終是會走向一個均衡的狀態。

而非慣用手，則往往因為使用次數過少，而無法得到良好的平衡機會。

「很難啊！一旦失衡要更大量的次數去挽回落差的比例」。

「100次的扔擲，如果先得出2:8的比例，你知道需要再多少次扔擲才能得回5:5的相近比例？」

這也是為何年長者的傷害最難處理，因為也許你不覺得自己有什麼偏差的壞習慣，但你身上就是有傷痛，原因在於你雖然偶然的做出「壞習慣動作」，頻率不高，但因為你活動久，所以累進稅率的概念，使得身體的誤區變得更大。

如果我們從現在開始做正確的事，也需要一段很長的時間去平衡回來。更何況，我們難以活得100%正確。

「活動度」解方在於活動總量，而非僅僅筋膜放鬆

現代人類身體的「緊繃」，有時候不該如此執著的去解決與處理，在身體因為「活動總量」（Physical fitness volume)不足而導致身體嚴重缺乏肌肉伸縮與肌膜彈性，一直看著這樣的「失衡-緊繃」，其實很難做到真正的問題處理。

大家都知道柔軟度好壞，會影響關節的活動度，但建立足夠的「活動度」(Mobility)基礎不僅僅只有「活動範圍」(Motion range)才是，「活動量」（Motion volume)更會是至關重要的一環。

如果一個人因為動的多，而去做大量的放鬆處置，那麼這樣的放鬆在一個人身上會彰顯出力量！

但如果一個人的緊繃，其實是因為「活動量」（Motion volume)太少，導致「活動度」（Mobility)範圍減少，最終「柔軟度」（Flexibility)下滑，這樣的狀態，也許著墨於柔軟度本身，將是一種緣木求魚的作法。

我們該正視結構、該正視柔軟度、活動度，但我們更該正視問題的根源-「活動量過低」。

你需要的不是緬懷過去的生活造成的不好比例（2:8），而是再次瘋狂的扔擲起來！

多元、變動方向，並提高訓練與使用量

網路有一句笑話:「人類的社會，沒有錢不能解決的問題，如果有...就是要更多的錢....」

在這裡，也想幽默的使用這樣的台詞:

「量多了，再不平衡都會趨近於1:1」

如果沒有，那就更多的量⋯⋯

但請記得！「量」建立在「多元的生活與訓練基礎」上！

而非「單一方向反覆性高」的動作。

這會提高技術(Skill)，但不會進步健康的。

「多元」、「多量」是一個大方向原則的前提！

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[課程說明] 學員須知「給你的一封信」

【私教講堂】交流形式嗨 ~ 我是 < 運動訓練讀書會 > 創辦人 Eric ，首先，感謝你點進來 ! 也許你會問關於【整人專家】、【私教講堂】系列，是什麼內容的工作坊 ? ! 首先，先來談談【整人專家】的定位 : 給予訓練者一個完整的訓練與問題排除的發展策略，適合參與對像 : 一般人、運動愛好者、教練。而【私教講堂】則是探討私人教練工作者的職涯所需要面對與處理的問題，包含 : 招生、銷售、個人成長、經營管理等等。保持學習，進修不斷我是誰我是誤打誤撞進入這一行，但卻莫名其妙的愛上這一行的人。畢業於中國醫藥大學運動醫學系，是系友會與系學會時期的活躍人物。帶著想知道我們系未來的出路發展的好奇心而進入這個產業，而隨著工作時間越久，我開始在不同職務中輪轉，大約每兩年我的工作就會有所變動，從「教練、儲備幹部、副理、顧問、講師、經理」，到現在回歸一人公司狀態，以自媒體自居，平常做一對一教學、辦訓、辦活動為主。因為過往的經歷，使得我在專業、訓練、企劃、管理、營運、培訓上均有一定的歷練，而這，也成為目前我最想分享的東西，現透過寫作、辦訓、諮詢等方式傳播出去。培訓照片辦課初衷有人曾經問過我 : 「在台灣這幾年受訓風氣與證照課程極多的現在，為什麼你還要出來開課呢 ? 」事實上，我自 2018 年就已經開始辦小型讀書會與工作坊了，那時候的想法是分享一些我覺得很棒的觀念與知識，給予新人教練們一個基礎的教育知識。因為那時候大型課程是比較多的，但是講求應用與基礎知識是比較少的，不像現在像是肌動學、解剖學、生理學、飲食等等工作涵養所需具備的基礎知識課程都是很充裕的。但那時沒人填補這一塊，我就想透過讀書會、小型工作坊的模式，提供大家去上大型課程前一些基礎知識的介紹。那時候我辦了 < 整人專家 > 、 < 好書讀書會 > 、 < 運動科普講座 > 、 < 運動醫學講堂 > 等系列，透過不同課程名稱對焦不同需求族群，包含運動愛好者、私人教練、一般人士，但不管怎麼變，都是圍繞著「運動、訓練、讀書」這三件事而轉。中間的變動爾後來，我受邀去一家中型健身房工作，接任教練部門的建置與管...

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