你有想過為何我們人類可以走路然後去我們想去的任何地方嗎?
我們為何走路總是兩手開開前後擺盪，跑起步來也是身體劇烈晃動去產生移動能力嗎?
在這邊我們可以把人體想像成一個機器，我們的身上擁有很多力學的構造設計，
好比我們跟吊車一樣擁有長長的手臂、長長的腳；
我們的頭顱跟監視攝影機一樣，有轉軸可以轉動180度的範圍；
我們的腳指可以幫助身體短暫長高(蹎起來)，像手推車一樣省力，輕易舉起上百磅的身體；
而這一切都是因為人類身上擁有3種類型的槓桿:
第一類型為「支點居中型」，意味著施力臂在對於外力與內力來說都是相同長度的。例如: 頭顱。
第二種類型為「支點近外力型」，所以遠離內力端，意味著我們可以很省力的去舉起物品，因為相較於外力來說，我們獲得的力臂較為長。而根據「力矩的概念=力 X 力臂」的公式。我們獲得較長的力臂，將有助於我們獲得較大的「力矩」，可以輕易地舉起我們想舉的物品。例如:腳趾頭。
第三類型為「支點近內力型」，使得外力獲得較長的力臂，意味著我們必須施加更多的內力才能舉起與阻抗外來的重量或力量。例如膝蓋、膝蓋處。
<<說文解字>>
「內力」為身體內部產生的力量來源，包含:肌肉本身、或是韌帶、筋膜等因為被動而產生對抗性張力也是。
「外力」指身體外部的力量來源，包含地表重力、物品重量、水阻等外界與身體對抗之任何形式之阻力。
而在人類的身上所存的的3種基礎力學槓桿來說，可以發現「第三型槓桿」
是最為費力的模式，但是我們卻必須說，可是「第三型槓桿」在人類的身上卻是很常見的槓桿模式，為何我們人類要設計這種模式去進行運作?
這麼不是很費力嗎?
這邊必須說「第三型槓桿」除了「費力」以外，
其實它有幾項優點:
第一:可快速反應 ; 第二:有助於產生活動空間。
而恰好是以上兩點，讓我們人體的四肢設計為「第三型槓桿」原則。
曾經有一個體適能界的好朋友問我一個問題:
「Eric~你知道~什麼事情是人類不做就會很快死掉的嗎?」
我回答: 「吃飯啊~~」
他說: 「不是~人類不吃飯其實還可以撐7天以上時間。」
我立馬想到了另一個: 「我知道!!是喝水~~」
他又說: 「恩~~不喝水我們大約3天就會開始進行嚴重的脫水，甚至死亡。但是它還還不是最快的~~」
我大概知道他要問什麼了，我便回答: 「是呼吸!!」
他看見我豁然開朗也進入了狀況，
便說: 「沒錯!是呼吸~我們只要氧氣停止供應1~3分鐘就會開始出現腦缺氧與瀕臨死亡狀態~~
那下一個呢?第二件事情是什麼?」
我想了很久~~卻遲遲回答不出第二個答案~~
我想不出除了上面的答案，哪一個是答案而且是第二個重要的??
他緩緩回答: 是「移動」!
「移動」這件事對人類或是所有動物來說都很重要，
你如果不能移動，你上面說的吃飯、喝水都不可能發生。
你必須移動，才能去獲得資源、拿取食物，維持生命!!
甚至這麼說，在遠古時代或是非文明的野生世界，如同原始人一般，即使你不餓不渴，你也很難不移動，因為你可能會面臨攻擊，面對危險，你需要搏鬥、與需要逃跑~
你需要用你的大腦前額葉去判斷「戰鬥」或「逃跑」，
有機會贏就「戰鬥」，知道打不過就「逃跑」，
這是人類的基本生理反應，但是…不管你選擇哪一個?
「你都必須移動!!」
你無法用不移動的狀態去「戰鬥或是逃跑」~~
當時他在跟我講解的，其實是…「髂腰肌」的重要性!
說到這邊，有沒有人把這兩個故事連結與對應起來呢?
為什麼我們的四肢要設計成「第三型槓桿」，
而不是最省力的「第二型槓桿」?
答案是 : 因為…. 「你有腦子」!!
用你的「腦子」想一想~
既然你有「腦子」，可以去判斷要逃跑或是戰鬥，
你並不需要「擁有最大的力量」，
但是你需要方便「你移動的能力」!!
我們需要使用「第三型槓桿」的身體，方便我們迅速產生反應，甚至範圍度大的動作。
當我們攀爬樹幹摘採果實的時候需要肩關節過頭舉，並且幫我們把身體拉上去；
當我們跨越叢林荊棘的時候，我們需要髖關節能大幅高舉；
當我們全力衝刺追捕獵物的時候，
我們需要骨盆進行擺盪、讓重心失速，與協同腳趾頭幫忙推進；
而在身上設計這樣的「不省力槓桿」，
擁有了好處，那壞處就是力量太差怎麼辦?
所以往往「第三型槓桿」的地方，都發展出強壯有力的肌肉!!
所以往往「第三型槓桿」的地方，都發展出強壯有力的肌肉!!
有「梭狀的、菱形狀的、羽狀的」，例如:梭狀-二頭肌；菱形狀-臀大肌；羽狀-股直肌。
甚至可以說人體最強的肌肉都安排在「第三型槓桿」的關節旁邊，包含「股四頭肌、臀大肌、腿後腱肌群、闊背肌、胸大肌、手臂二頭肌、三頭肌、三角肌」，
這些都是擁有強大力量的肌肉，甚至仔細研究這些肌肉屬於「快縮肌纖維」為多的比例特高(因為根據研究「快縮肌纖維」的力量較「慢縮肌纖維」大且速度快…)
而正因為如此我們身體會願意使用較為「費力」的代價，
而去換取槓桿遠端四肢的「移動範圍」與「速度」上的優勢!
一切就如此的「巧妙」，人類的身體真的是很高明的設計!!
以上均為一種「推論與假設」，歡迎大家提出看法與指證~
今天說書時間就到這了~~歡迎下次待續再交流~~
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